 |
American Chiropractic Clinic Vietnam Số 8 Trương Định, Phường 6, Quận 3, TP.HCM, Việt Nam |
|
Bạn bị nhức đầu ư? Đừng lo trị liệu thần kinh cột sống có thể chữa cho bạn
Bạn làm gì khi bị nhức đầu như búa bổ? Bạn cắn răng chịu đựng và tiếp tục công việc ư? Bạn đi nằm? Uống viên thuốc và hi vọng cơn đau sẽ qua? Còn có một cách tốt hơn. Nghiên cứu cho thấy xoa nắn cột sống – hình thức chăm sóc đầu tiên được các nhà trị liệu cột sống làm là một chọn lựa chữa trị có hiệu quả để chữa chứng nhức đầu do căng thẳng và nhức đầu có nguồn gốc từ cổ. Một báo cáo được đưa ra năm 2001 do các nhà nghiên cứu ở Trung Tâm Thực Hành Dựa Vào Bằng Chứng của đại học Duke University Evidence-Based ở Durham, NC cho thấy sự xoa bóp cột sống thần kinh liệu pháp hầu như làm giảm đau ngay lập tức cơn nhức đầu có nguồn gốc từ cổ. Đối với loại nhức đầu do căng thẳng phương pháp này ít có phản ứng phụ và hiệu quả giảm đau kéo dài hơn phương pháp sử dụng thuốc thông thường.Nguyên nhân gây ra nhức đầu?Để hiểu được chứng nhức đầu trước hết bạn cần tìm ra nguyên nhân. Nhức đầu có thể có nhiều nguyên nhân. Có thể là do sự kích thích của thức ăn, môi trường (tiếng động, ánh sáng, căng thẳng,…) hay do hành vi (mất ngủ, vận động thể thao quá mức, đường máu thay đổi, …) hoặc do cả hai nguyên nhân nói trên. Chừng 5 phần trăm các chứng nhức đầu là tín hiệu báo các vấn đề về bệnh tật. Chín mươi lăm phần trăm các chứng nhức đầu là loại sơ cấp như căng thẳng, nhức nửa đầu hay nhức đầu từng cơn. Những loại nhức đầu này không phải do bệnh tật. Chính chứng nhức đầu là điều cần quan tâm đầu tiên. Đại đa số các chứng nhức đầu dạng sơ cấp này có liên quan tới sự căng thẳng bắp thịt ở cổ. Con người ngày nay hay ngồi khom trước máy vi tính, hoạt động tĩnh tại nhiều và sử dụng nhiều thời gian ở một tư thế. Tư thế cố định làm gia tăng đau nhức khớp xương và căng thẳng bắp thịt cổ, đau nhức phần cuối đốt sống cổ, những điều này gây ra nhức đầu. Bạn có thể làm gì?Chúng tôi đề nghị bạn thực hành những điều sau đây: Nếu bạn làm việc lâu ở một tư thế như làm việc trước máy vi tính, may vá, đánh máy hay đọc, thỉnh thoảng hãy nghỉ một chút và thư giãn 30 phút tới một giờ. Hãy thư giãn bằng một loạt các động tác thoải mái cho đầu và cổ. Thể thao nhẹ có thể làm giảm nhức đầu dạng sơ cấp. Tuy nhiên nếu bạn bị nhức đầu âm ỉ, nhức đầu nhiều hãy tránh các môn thể thao nặng. Tham gia những hoạt động như đi bộ hay aerobic nhẹ. Tránh nghiến răng. Không để hàm trên chạm vào hàm dưới trừ khi nhai. Sự va chạm này sẽ gây căng thẳng hai khớp hàm (khớp nối hàm với sọ) sự kích thích này dẫn tới loại nhức đầu do căng thẳng. Hãy uống ít nhất 8 ly nước (loại 28mg) mỗi ngày để tránh tình trạng mất nước có thể dẫn tới nhức đầu. Cũng có bằng chứng cho thấy nên tránh các loại thực phẩm kích thích sau đây: Đường và muối: tránh sử dụng thực phẩm chứa lượng lớn đường hay muối. những loại thực phẩm này có thể gây ra các cơn đau nửa đầu, kết quả dẫn đến sự nhạy cảm đối với ánh sáng, tiếng động hoặc gây ra vận động gián đoạn. Rượu: tránh uống những thứ nước giải khát có rượu. Những thứ này có thể làm bạn mất nước và gây ra đau đầu. Trong một số trường hợp người bị chứng nhức đầu cần tránh không những chất caffein mà còn những loại thực phẩm nhiều đạm, các loại sản phẩm sữa và thịt có màu đỏ. Trị liệu thần kinh cột sống có thể giúp được gì?Nếu các bạn bị chứng nhức đầu sơ cấp, có thể chúng tôi sẽ làm cho bạn một số điều sau đây: Tiến hành thủ thuật cột sống hay điều chỉnh thần kinh cột sống để cải thiện chức năng cột sống và giảm nhẹ áp lực trên hệ cột sống của bạn. Tư vấn về chế độ dinh dưỡng, đề nghị sửa đổi cách ăn uống và có thể khuyên bạn bổ sung thêm vitamin B phức hợp và các chất dinh dưỡng khác. Tư vấn về tư thế, về các kỹ thuật lao động, các bài thể dục và cách thức thư giãn. Thực hành lời khuyên này sẽ làm giảm đau khớp xương tái đi tái lại và giảm áp lực nơi bắp thịt cổ và lưng trên. Các bác sĩ về trị liệu thần kinh cột sống đã được huấn luyện rất kỹ không chỉ để chữa đau lưng. Sự căng thẳng ở cột sống còn liên quan tới những vấn đề ơ các nơi khác trên thân thể, và chúng tôi có thể tiến hành từng bước chữa trị những vấn đề này. Chúng tôi sẽ chỉ cho các bạn biết cách cải thiện nếp sinh hoạt của mình. Các bác sĩ thần kinh cột sống được huấn luyện và được cấp giấy phép để chẩn đoán và điều trị toàn thân với sự chú trọng vào hệ thần kinh và hệ cơ xương. Chúng tôi cũng giúp mọi người sống cuộc sống lành mạnh hơn bằng cách chú trọng vào sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. |
Chứng nhức đầu 
Trong mười người thì có đến chín người từng bị nhức đầu, một số thỉnh thoảng mới bị, một số thường xuyên, có người đau âm ỉ, có người đau giật hai bên thái dương, có người đau đến nỗi không làm được gì và có người còn buồn nôn nữa.