• Bệnh điều trị • Chứng nhức đầu • Cổ • Vai Khuỷu tay • Cổ tay • Thắt lưng • Đầu gối • Ống quyển hoặc Mắt cá chân • Bàn chân

Các chấn thương khuỷu tay có thể được điều trị nhanh nhờ tổng hợp các liệu pháp sau:

1. Thủ thuật thần kinh
2. Vật lý trị liệu
3. Châm màng cơ
4. Tập thể dục

Tìm hiểu chứng đau khuỷu tay

Có ba tình trạng ảnh hưởng tới khuỷu tay:

1. Chứng đau khuỷu tay quần vợt (tennis elbow).
2. Chứng đau khuỷu tay đánh gôn (golfers elbow).
3. Chứng bong dây chằng bóng ném (throwers elbow).

Hai tình trạng đầu tiên rất giống nhau, tuy nhiên tình trạng thứ nhất ảnh hưởng tới phía ngoài khuỷu, còn tình trạng thứ hai ảnh hưởng tới bên trong khớp.

Đau khuỷu tay quần vợt

Chứng đau khuỷu tay quần vợt hay xảy ra nhất trong ba loại đau ở cánh tay, tuy nhiên may mắn thay lại dễ chữa nhất.

Khớp khuỷu và tay dưới gồm có nhiều bắp thịt, dây chằng và ba đoạn xương là xương cánh tay trên (humerus) và hai xương cánh tay dưới (ulna và radius).

Đau khuỷu tay quần vợt xảy ra khi có sự tổn thương các thành phần điều khiển cử động cánh tay dưới như bắp thịt, dây chằng, gân.

Những vết rách nhỏ này dẫn tới sự hình thành sẹo và chỗ vôi hóa. Nếu không được điều trị những sẹo và chỗ vôi hóa gây ra áp lực lớn trên bắp thịt và thần kinh và có thể chặn đứng mạch máu lưu thông và chèn ép thần kinh điều khiển bắp thịt cánh tay dưới.

Đau khuỷu tay đánh gôn

Đau khuỷu tay đánh gôn tương tự đau khuỷu tay quần vợt, nhưng vết thương nằm bên trong khuỷu. Cho tới nay nguyên nhân thông thường gây ra chứng đau khuỷu tay đánh gôn là do vận động quá mức. Sự vận động tay dưới dùng nhiều sức lực lặp đi lặp lại hoặc kéo dài cộng với thiếu nghỉ ngơi sẽ dẫn đến tình trạng bắp thịt bị làm việc quá sức.

Kỹ thuật vận động sai cũng tạo nên tình trạng nói trên như sử dụng gậy đánh gôn, vợt, dụng cụ lao động không phù hợp. Tình trạng thể lực tổng quát kém cũng có thể là nguyên nhân.

Phòng ngừa!

Có một số kỹ thuật giúp phòng ngừa chứng đau khuỷu tay như bao bọc, quấn (khuỷu tay), sửa đổi dụng cụ cho phù hợp, nghỉ ngơi đầy đủ và có thể là cần phải thiết lập thường trình mới cho những hoạt động lặp đi lặp lại. Tuy nhiên tôi thấy có ba phương pháp đề phòng quan trọng và hiệu quả hơn những cách thức trên. Trước hết là phải khởi động làm nóng cơ thể để bắp thịt và dây chằng có thể chuẩn bị cho hoạt động sắp tới.

Nếu không khởi động làm nóng người bắp thịt và dây chằng sẽ cứng ngắc không co dãn. Có ít máu lưu thông tới vùng cánh tay dưới, dẫn tới thiếu oxy và chất dinh dưỡng cho bắp thịt. Đây là điều kiện khiến cho bắp thịt và dây chằng bị tổn thương.

Trước khi vận động phải bảo đảm làm nóng toàn bộ bắp thịt và dây chằng sẽ sử dụng trong vận động đó.

Thứ hai, bắp thịt và dây chằng dẻo dai cực kỳ quan trọng trong phòng ngừa trặc khớp, bong gân. Khi bắp thịt và dây chằng mềm dẻo nó có thể cử động mà không bị căng thẳng quá mức. Khi bắp thịt và dây chằng chặt cứng nó dễ bị đẩy khỏi giới hạn tự nhiên. Khi đó xảy ra tình trạng trặc xương bong gân.

Để giữ bắp thịt và dây chằng mềm dẻo cần phải vận động thư giãn bắp thịt thường xuyên.

Thứ ba, rèn luyện bắp thịt cánh tay dưới và cổ tay cũng giúp phòng ngừa và phục hồi chứng đau khuỷu tay quần vợt.